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睡前玩電腦會(huì)患上什么疾病

時(shí)間:2021-04-23 11:40:27 電腦知識(shí) 我要投稿

睡前玩電腦會(huì)患上什么疾病

  1、容易失眠

睡前玩電腦會(huì)患上什么疾病

  在正常情況下,人們的體溫白天高而夜晚低,二者溫差大則容易獲得深度睡眠。如果臨睡前使用電腦,明亮的顯示屏和開關(guān)程序的活動(dòng)會(huì)對(duì)眼睛和神經(jīng)系統(tǒng)有強(qiáng)烈的刺激,破壞體溫變化規(guī)律,使原本該降低的體溫處于相對(duì)較高的工作狀態(tài),進(jìn)而影響睡眠質(zhì)量,甚至出現(xiàn)失眠、夢(mèng)多等 睡眠障礙 。

  正確做法:應(yīng)在睡前2小時(shí)停止使用電腦,臥室中不要擺放電腦、電視機(jī)或手機(jī)等物品,營(yíng)造一個(gè)純粹的睡眠環(huán)境,睡前可用熱 水泡 腳或喝一杯熱牛奶,以減輕睡眠不良的癥狀。

  2、容易造成眼疾

  由于電腦族久坐電腦前,看東西較近,迫使眼睫狀肌處于收縮緊張狀態(tài),從而使晶體變凸以適應(yīng)視近物,眼睛長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)而得不到休息就會(huì)導(dǎo)致近視。視覺的過度 疲勞 還會(huì)引起房水運(yùn)行受阻,較易導(dǎo)致 青光眼 。同時(shí), 干眼癥 、 白內(nèi)障 、 角膜潰瘍 和視網(wǎng)膜剝脫等,也是長(zhǎng)期使用電腦者易患的眼病。

  3、影響心血管系統(tǒng)

  影響人們的心血管系統(tǒng)表現(xiàn)為 心悸 、失眠,部分女性經(jīng)期紊亂、心動(dòng)過緩、心搏血量減少、竇性心率不齊、白細(xì)胞減少、免疫功能下降等。粗糧、堅(jiān)果、植物油中含有大量的維生素E,尤其是燕麥,它含有豐富的可溶纖維素,可通過清理膽固醇來保護(hù)你的.心臟和血管。

  4、容易誘發(fā)癌癥

  電腦輻射污染會(huì)影響人體的循環(huán)系統(tǒng)、免疫、生殖和代謝功能,嚴(yán)重的還會(huì)誘發(fā)癌癥、并會(huì)加速人體的癌細(xì)胞增殖。

  5、影響生殖系統(tǒng)

  影響人們的生殖系統(tǒng)主要表現(xiàn)為男子精子質(zhì)量降低,孕婦發(fā)生自然 流產(chǎn) 和胎兒畸形等。

  電腦族除了多接觸到電磁輻射外,電腦熒光屏的閃動(dòng)對(duì)眼睛也有較強(qiáng)的刺激作用,讓人出現(xiàn)流淚、視力減退、 頭昏 腦漲等不適征狀。此外,睡前用電腦容易帶來 下肢靜脈曲張 、 頸椎病 、 腰椎間盤突出 以及眼部疾患。

  電腦族良好的生活習(xí)慣

  1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

  電腦操作者在熒光屏前工作時(shí)間過長(zhǎng),視網(wǎng)膜上的視紫紅質(zhì)會(huì)被消耗掉,而視紫紅質(zhì)主要由維生素A合成。因此,電腦操作者應(yīng)多吃些胡蘿卜、白菜、豆 芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動(dòng)物肝臟、瘦肉等食物,以補(bǔ)充人體內(nèi)維生素A和蛋白質(zhì)。而多飲些茶,茶葉中的茶多酚等活性物質(zhì)會(huì)有利于吸收與抵抗放 射性物質(zhì)。

  2、多喝綠茶、菊花茶

  電腦族除了多接觸到電磁輻射外,電腦熒光屏的閃動(dòng)對(duì)眼睛也有較強(qiáng)的刺激作用。長(zhǎng)期使用電腦者,易患眼病。專家認(rèn)為,平時(shí)多喝綠茶可起到一定的抗輻射作用。此外,菊花對(duì)治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效,經(jīng)常覺得眼睛干澀的電腦族,多喝些菊花茶有利無害。

  專家認(rèn)為,綠茶中含有的維生素C、維生素E,特別是茶多酚,具有很強(qiáng)的抗氧化活性,可以清除人體內(nèi)的氧自由基,從而起到抗輻射、增強(qiáng)機(jī)體免疫力 的作用。此外,茶葉中含有胡蘿卜素,它在腸壁和肝臟的作用下,可以轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A。而維生素A具有滋養(yǎng)眼睛、緩解眼睛疲勞、預(yù)防夜盲癥的作用。

  3、保持皮膚清潔

  電腦熒光屏表面存在著大量靜電,其集聚的灰塵可轉(zhuǎn)射到臉部和手的皮膚裸露處,時(shí)間久了,易發(fā)生 斑疹 、色素沉著,嚴(yán)重者甚至?xí)鹌つw病變等。

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