長時間使用電腦如何保護好眼睛
科學飛速發(fā)展,電腦走進干家萬戶,成了現(xiàn)代人工作生活不可缺少的工具具。操作人員如不注意防護則易產(chǎn)生眼睛疲勞、干澀、灼痛、畏光等不適,有人稱“電腦眼病”。為防止此病發(fā)生,請盡量做好以下幾件事。
、儆嬎銠C操作間自然采光要好,屏幕最好背向或側向窗戶,避免光線直接照射在顯示屏上。
、诒3稚眢w與腳呈垂直的坐姿,電腦熒屏最好置于眼瞎水平以下約10—15厘米,讓眼睛俯視電腦。而熒屏與眼睛的距離,一般至少保持在60—70厘米。
③計算機屏幕上閃爍的圖像比較耀眼,長時間注視睫狀肌需要不斷調節(jié),很容易引起眼睛疲勞。因此在電腦前操作一小時左右,要到室外遠眺望片刻,或做一次眼保健操,或閉目養(yǎng)神片刻,以消除眼睛疲勞。也可抽空用為眨眨眼睛,先用力閉目,再睜開,重復做5次就行。
、芘宕骱线m的眼鏡。無論近視、遠視、老花還是散光,使用電腦是中近距離視力,當準確配好眼鏡后,與電腦保持的距離最好比正常再遠一點。
、蓦娔X操作人員由于過度用眼的電腦微波的`影響,機體內(nèi)抗壞血酸和谷胱甘肽減少,同時會消耗過多的視網(wǎng)膜錐細胞的視紫質,應注意食療補充。
、尢貏e需要提醒,當有眼脹不適、眼痛眼紅、視物模糊等癥狀出現(xiàn)時,千萬別忘了及時看醫(yī)生,以免耽擱病情造成不良后果,這點很重要。
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