如何遠離電腦帶來的傷害
電腦前的伸展運動
在電腦前工作或游戲，人體大部分時間處于半蜷縮狀態(tài)，所以有必要進行一些伸展運動，以避免肌肉因久坐及鍵入作業(yè)所造成的緊張。
背部首先姿勢要坐正，注意維持背部的腰椎曲線。兩手叉腰，將臂部及手肘向前推，身體呈弓形，再立即恢復原來的姿勢，重復五次。
手臂兩臂盡量往上舉，再慢慢將手臂垂至膝蓋上，同時放松頸部的肌肉，重復五次。
手指雙臂向前平舉，手心朝下，將五指盡量張開五次，然后再放松，重復五次。
手掌左手手心向上，將右手手心放在左手手指上，右手作為抗力，將左手手指向下壓，換手重復做同樣的動作。
肩部坐正，伸直兩臂逐漸上舉，直到與地面平行為止，慢慢以畫小圈的方式轉(zhuǎn)動手臂，再以相反方向重復畫小圈。
腳腕平舉一只腳，腳板向上，用腳畫兩個整圈，接著向反方向畫圈。再換另一只腳做。
給你一個護眼錦囊
使用電腦時間一長，眼睛就會出現(xiàn)酸脹干澀之感。尤其對于那些愛玩電腦游戲的人來說，眼睛始終盯著屏幕，眨眼次數(shù)減少，更增加了眼睛的'疲勞。教你幾種實用簡易的護眼方法，每隔30分鐘讓眼睛休息一下吧。
眼珠運動法直視前方，不要轉(zhuǎn)動頭部，慢慢將眼球依順時針及逆時針方向各轉(zhuǎn)一圈，重復五次。
眨眼法：頭向后仰并不停地眨眼，使血液暢通。眼睛輕微疲勞時，只要做2至3次眨眼運動即可。
遠近交替法：看遠方3分鐘，再看手掌1至2分鐘，然后再看遠方，這樣遠近交換幾次，可以有效消除眼睛疲勞。
熱冷敷交替法用一條毛巾浸比洗澡水稍熱的熱水，另一條毛巾浸加了冰塊的冷水，先把熱毛巾放在眼睛上約5分鐘，然后再換冷毛巾敷5分鐘。
【如何遠離電腦帶來的傷害】相關(guān)文章：
8招教你遠離電腦輻射03-17
喝酸奶可減少電腦輻射傷害03-18
飲用什么茶可遠離電腦危害04-08
上班族如何遠離抱怨情緒12-12
解析會計職稱如何給你帶來機遇04-14
長時間對著電腦屏幕對身體的傷害和解決辦法04-02
如何遠離“鴨梨大” 職場減壓全攻略08-02
夏季應該如何保養(yǎng)電腦04-14
電腦族應該如何養(yǎng)生04-14
如何重裝電腦系統(tǒng)04-14