預防鼠標手的有效措施

　　白領遇上鼠標手怎么辦?現(xiàn)代人接觸電腦的時間越來越多，特別是白領上班族，每天都在鍵盤上長時間地打字和移動鼠標，導致“鼠標手”越來越常見。鼠標手即腕管綜合癥，是指人體的正中神經(jīng)在進入手掌部的經(jīng)絡中，受到壓迫所產(chǎn)生的癥狀，主要會導致食指和中指疼痛、麻木與拇指肌肉無力感。

　　專家指出，由于現(xiàn)代白領越來越多的接觸、使用電腦，這每天重復著在鍵盤上打字和移動鼠標，手腕關節(jié)因長期密集、反復和過度的活動，導致腕部肌肉或關節(jié)麻痹、腫脹、疼痛、痙攣，使鼠標手這種病癥越來越普遍。

　　那么白領遇上鼠標手怎么辦呢?目前，針對鼠標手并沒有特別有效的治療方法，只能通過休息來自我治療。因此，對于經(jīng)常使用電腦的.白領來說，積極預防就顯得格外重要。專家給我們介紹了幾項預防鼠標手的有效措施：

　　1、調整鼠標

　　調查發(fā)現(xiàn)，鼠標的位置越高，對手腕的損傷就越大;而鼠標的位置離身體越遠，對肩膀的損傷則會越大。所以，操作電腦時應保持正確的姿勢，還可以在手腕處置放軟墊，或者升高座椅的方法，來降低對手腕的損傷。

　　2、活動手指

　　伸展開手指，每次用一根手指觸碰掌心，同時保持其他手指盡可能伸直，還可以試試用自己習慣的方法來活動或者揉捏手指關節(jié)和腕關節(jié)，都能起到預防鼠標手的效果。

　　3、揉搓紙團

　　辦公室里經(jīng)常會有用完的廢紙，選擇其中質地偏硬的紙，把它搓成一小團，然后展開，再搓成團，不斷重復這個動作，讓手掌、手腕都能得到充分的活動。

【預防鼠標手的有效措施】相關文章：

上班族鼠標手的危害12-06

春節(jié)預防眼睛受傷的措施11-22

9個有效預防電腦輻射妙招03-18

上班一族怎么有效預防痔瘡04-03

的鼠標中國風簡歷封面06-12

黑白鼠標簡歷封面04-29

鼠標藍色自薦書封面04-17

有效領導創(chuàng)業(yè)型員工的有效方式04-26

Win10電腦不用鼠標怎么關機04-12

光電鼠標技術與應用開題報告04-11