- 相關(guān)推薦
1分鐘測(cè)你的排毒能力強(qiáng)不強(qiáng)
排毒是身體每天都需要做的事。
排毒功能良好的人，不僅僅會(huì)擁有更好更健康的身體，還能擁有更高的顏值，為美麗加分。說(shuō)到排毒，首先想到的可能是排便，其實(shí)排毒還體現(xiàn)在出汗、呼吸等方面。
想知道自己排毒功能強(qiáng)不強(qiáng)?先花1分鐘時(shí)間，做做下面這個(gè)排毒小測(cè)試，快拿出紙筆記好自己的答案序號(hào)吧!
你的飲食習(xí)慣是?(單選)
1、吃到8分飽
2、根據(jù)食欲進(jìn)食
3、吃到飽為止
你的咀嚼方法是?(單選)
1、細(xì)嚼慢咽
2、隨便嚼一下就咽下
3、基本不嚼就咽下
每天吃飯的次數(shù)?(單選)
1、沒(méi)有食欲的時(shí)候就不吃
2、不想吃，1天也吃3頓
3、只要餓就吃
攝取果蔬的方法?(單選)
1、有意識(shí)地吃
2、有時(shí)吃，有時(shí)不吃
3、基本不吃
肉類和魚(yú)類占比?(單選)
1、魚(yú)類多
2、兩者相當(dāng)
3、肉類多
經(jīng)常吃乳制品嗎?(單選)
1、基本不吃
2、偶爾吃
3、經(jīng)常吃
主食以什么為主?(單選)
1、糙米等粗糧
2、蕎麥制的食品
3、精糧
吃甜食和點(diǎn)心嗎?(單選)
1、基本不吃
2、偶爾吃
3、經(jīng)常吃
出汗多不多(單選)
1、偶爾出汗
2、經(jīng)常出汗
3、幾乎不出汗
洗桑拿浴的次數(shù)?(單選)
1、經(jīng)常洗
2、偶爾洗
3、幾乎不洗
排便的次數(shù)?(單選)
1、每天都排便
2、兩天排一次
3、有時(shí)好幾天不排，或者不定期
下半身是胖嗎?(單選)
1、不胖不瘦
2、瘦
3、胖
👇 測(cè)試結(jié)果分析👇
選“1”多的人
排毒能力良好。但由于排毒能力從30歲以后就開(kāi)始慢慢衰退，廢棄物和多余的水分容易堆積在體內(nèi)，隨著年齡的增長(zhǎng)，排泄力對(duì)身體的影響越來(lái)愈大，所以，要注意保持良好的排泄力。
選“2”多的人
排毒能力一般。飲食習(xí)慣不良，長(zhǎng)期這樣的話，排毒能力有衰退的傾向。所以，最好采取能提高排泄力的飲食生活。
選“3”多的人
排毒能力糟糕。容易出現(xiàn)便秘、浮腫和皮膚粗糙等問(wèn)題，身體不太健康。建議盡量養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，提高排毒能力和改善體質(zhì)，快樂(lè)地生活吧。
腸道排毒Step4
第一步：手握成拳頭，以骨節(jié)為接觸點(diǎn)來(lái)按摩。在腸道的位置以順時(shí)針的方向畫(huà)圓按摩。
第二步：以手為接觸面，從肋骨兩邊開(kāi)始，往肚臍下方推按，形成一個(gè)三角形運(yùn)動(dòng)線路。
第三步：雙手從心臟處開(kāi)始，交換往下按摩，一直到腰部。
第四步：盤(pán)坐并保持上半身直立，雙手置于背后，從腰部盡量向上推。
〈建議〉
每個(gè)動(dòng)作連續(xù)重復(fù)10次以上，堅(jiān)持時(shí)間在10分鐘左右，早晚練習(xí)效果更佳。切忌飯后2小時(shí)內(nèi)做。動(dòng)作時(shí)盡量緩慢，在推的同時(shí)，在手掌或拳頭的接觸點(diǎn)適當(dāng)施力。尤其在穴位處適度按壓，可使效果更加明顯。
【1分鐘測(cè)你的排毒能力強(qiáng)不強(qiáng)】相關(guān)文章：
測(cè)測(cè)你的讀心能力08-02
夏天的排毒圣品07-15
測(cè)測(cè)你是否真的適合創(chuàng)業(yè)08-08
測(cè)測(cè)睡姿暴露你性格缺陷02-22
測(cè)測(cè)你是否具有創(chuàng)業(yè)基因？03-26
測(cè)一測(cè)你的銷售能力09-28
心理小測(cè)試：測(cè)測(cè)你的個(gè)性03-17
測(cè)測(cè)你的反應(yīng)能力有多強(qiáng)04-21
女性必看的降火排毒湯07-18