不抱怨心靈環(huán)�；顒硬邉潟侗�
一、活動背景
“不抱怨”運動是美國著名的心靈導(dǎo)師威樂 鮑溫于XX年夏天發(fā)起的，他邀請每位參加者戴上一個特制的手環(huán)，只要一察覺自己抱怨，就將手環(huán)換到另一只手上，以此類推，直到這個手環(huán)能持續(xù)戴在同一只手上21天為止。
“不抱怨”活動用一只手環(huán)向我們傳遞了“抱怨不如改變”的生活理念。從活動最初發(fā)起到現(xiàn)在，全世界已有80個國家、600萬人積極參與，學(xué)習(xí)為自己創(chuàng)造美好的生活，讓這個世界充滿平靜喜樂、活力四射的正面能量。
二、活動目的
踐行“自助助人”的心理服務(wù)宗旨，增強大學(xué)生的自我調(diào)試能力，提高大學(xué)生的心理素質(zhì)。通過推廣不抱怨活動，讓不抱怨成為我們的人生態(tài)度，成為我們思考和行為的習(xí)慣，從而改變自己和身邊的其他人，為自己創(chuàng)造美好的生活。
三、活動內(nèi)容
（一）活動主題：“遠離抱怨，微笑成長”。
（二）活動口號：“幸福不換手，抱怨遠離我�？鞓沸那椴槐г�，美麗人生我創(chuàng)建。”。
（三）贊助單位：、入黨申請書 面向?qū)ο螅夯葜輰W(xué)院全院師生。
�。ㄋ模┗顒訒r間與地點：
第一階段：心靈環(huán)保使者的招募暨啟動儀式；
——11月4日（周五）晚7：30 音樂廳
第二階段：“不抱怨心理環(huán)�；顒印背h活動；
——10月7日（周一）旭日廣場、萬人大飯?zhí)瞄T前、
附中空地
第三階段：以“遠離抱怨，微笑成長”為主題的演講比賽；
——初賽：11月11日（周五）旭日樓
——復(fù)賽：11月13日（周日）旭日樓
第四階段：心理電影展播；（《冒牌天神》）
——11月18日（周五）晚7：30 圖書館報告廳
第五階段：演講比賽決賽暨閉幕式；
——11月25日（周五）晚上7：30 圖書館報告廳
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第一階段：心靈環(huán)保使者的招募暨啟動儀式；
講解不抱怨活動的'背景，啟動“不抱怨心靈環(huán)�；顒印�，招募志愿者為向全院更大范圍發(fā)展做好準備；
第二階段：“不抱怨心理環(huán)保活動”倡議活動；
將活動推向全院，派發(fā)紫手環(huán)，心理知識的博覽，心理留言，開始征集“不抱怨心靈感悟文章”（發(fā)送到[email protected].com或活動現(xiàn)場投稿）；
第三階段：以“遠離抱怨，微笑成長”為主題的演講比賽；
為使活動更深入人心，特此舉行演講比賽，讓每個人都有機會說出自已心中的不滿，遠離抱怨，深化活動主題；
第四階段：心理電影展播；（《冒牌天神》）；
以幸福為主題的電影展播，加深對“抱怨不如改變”（“與其抱怨，還不如改變自己對待生活的態(tài)度”）的理解，征集心靈感悟作品；
第五階段：演講比賽決賽暨閉幕式；
演講比賽決賽、揭曉優(yōu)秀感悟作品、優(yōu)秀志愿者、及演講比賽獲獎名單，并頒獎，同時總結(jié)整個不抱怨活動流程，宣告活動圓滿結(jié)束。
四、活動流程
第一階段：心靈環(huán)保使者的招募與啟動儀式；
1、手語表演：《和你一樣》；（5分鐘）
2、主持人宣布活動開始，介紹出席人員并對他們的到來表示歡迎；（5分鐘）12345
不抱怨心靈環(huán)�；顒硬邉潟�
3、播放活動背景視頻《不抱怨的世界》 ；（7分鐘）
4、請心理輔導(dǎo)室的老師從心理角度講解這個活動；（10分鐘）
5、播放上一屆活動ppt（背景音樂：愛因為在心中）；（8分鐘）
6、老師代表發(fā)言；（10分鐘）
7、相聲表演；（10分鐘）
8、學(xué)生代表發(fā)言；（10分鐘）
9、請嘉賓宣布啟動儀式正式開始，并請老師們一起帶上紫色手環(huán)；（5分鐘）
10、心靈環(huán)保使者合唱并帶領(lǐng)宣誓；（5分鐘）
11、由嘉賓帶領(lǐng)參與人員在橫幅上簽名或留言；（10分鐘）
12、主持人做結(jié)束語（并通知志愿者的工作活動）；
13、合影留念。
14、工作人員到門口向到場觀眾派發(fā)小手環(huán)。
第二階段：不抱怨活動的倡議活動
1、參與者到活動宣傳區(qū)了解該活動的操作過程（由志愿者及主辦單位向參與者解說活動細責(zé)）；
2、參與者到活動參與區(qū)領(lǐng)取紫色手環(huán)并在表格上填寫聯(lián)系方式，簽名及留言；
3、邀請參與者積極投稿（主題：“不抱怨心靈感悟”）；
4、邀請參與者積極參加演講比賽（主題：“遠離抱怨，微笑成長”）；
5、請參與者博覽心靈環(huán)保知識；
第三階段：以“遠離抱怨，微笑成長”為主題的演講比賽；
（一）初賽：
1、主持人宣布演講大賽初賽開幕。
2、主持人介紹評委及嘉賓。
3、主持人公布比賽規(guī)則及注意事項。 4、開始比賽，選手依次演講，評委打分，每五位選手為一組，x組演講完畢后，主持人公布（x-1）組選手的得分情況。全場比賽中期穿插有獎問答，給工作人員充足的統(tǒng)計時間。
5、主持人公布晉級復(fù)賽選手名單，評委做比賽講評。
6、主持人宣布演講大賽初賽結(jié)束，評委及嘉賓合影后退場。
（二）復(fù)賽：
1、主持人宣布演講大賽復(fù)賽開幕。
2、主持人介紹評委及嘉賓。
3、主持人公布比賽規(guī)則及注意事項。
4、開始比賽，選手依次演講，評委打分，每五位選手為一組，x組演講完畢后，主持人公布（x-1）組選手的得分情況。全場比賽中期穿插有獎問答，給工作人員充足的統(tǒng)計時間。
5、主持人公布晉級決賽選手名單（6位），評委做比賽講評。
6、主持人宣布演講大賽復(fù)賽結(jié)束，評委及嘉賓合影后退場。
第四階段：心理電影展播《冒牌天神》（與心理老師溝通協(xié)定）
1、分享了“不抱怨”活動迄今為止的成果；（10分鐘）
2、播放影片；（90分鐘）
3、影片講解與結(jié)束語；（5分鐘）
4、收集“不抱怨活動感悟作品”；
第五階段：演講比賽決賽暨閉幕式；
1、主持人宣布演講大賽決賽開幕；
2、主持人介紹評委及嘉賓；（5min）
3、主持人公布比賽規(guī)則及注意事項；（5min）
4、開始比賽，選手按編好順序前3位依次演講，評委打分；
�。�15min）
5、嘉賓揭曉優(yōu)秀志愿者同時展示個人精彩回憶并頒獎
（20min）
6、選手按照已編好順序后3位依次演講，評委打分；
�。�15min）
7、嘉賓揭曉“不抱怨”優(yōu)秀感悟作品并頒獎；（10min）
8、活動流程視頻播放。（5min）
9、嘉賓代表發(fā)言。（10min）
10、嘉賓揭曉演講比賽獲獎情況并頒獎。（10min）
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